迟到是学生时代或者职场上几乎人人都会面对的小小窘境， 然而这件“小”事其实大有乾坤。

正所谓 “ 迟到十分钟，羞愧两个小时 ”， 迟到的后果大家都心知肚明，却很少关心 自己“ 为什么迟到 ” 。其实迟到这件事背后有着一系列我们觉察不到的心理、行为学机制，而且和我们的个人发展息息相关。

你为什么控制不了自己不迟到，可能就是由于这些原因。

自我约束能力不足

为什么有些课程迟到的学生不多，而有些课程迟到的学生却很多呢？原因有 两点，最主要的是 学生自我约束力 不足，二是 有些老师没有惩罚迟到的人，导致迟到现象难以遏制。而其实学校对于学生上课迟到 这一现象非常 重视，学校规定：学生上课迟到累计五次者按旷课一节算，迟到1 0 分钟以上者，按一节课计算；对于屡教不改的，也会视情况给予通报、警告等处分。心理老师王玉洁说：“我的课堂迟到的学生还真不多，对于迟到现象，我一般会在第一节课上，宣读课程规则并且严格执行。”规矩至关重要，无规矩不成方圆。

如果一门课老师不点名，有些同学就会抱着侥幸心理迟到早退，而当看到同学迟到早退并没有受到惩罚，其他同学则会生成从众心理，效仿他们的行为。规矩既立起来就应该严格执行，才能不失它的威严 。对于不良现象只有从源头抓起才是能根除隐患，老师们要更重视和落实考勤管理工作，与学生制定相应的惩罚规定：同学们也要严格规范自身，约束自己，鄙弃从众心理和侥幸心理。

自我认知原因

心理老师王玉洁从心理角度分析说：“迟到有很多原因，自我认知也是其中一点，认知是作为人行为基础的心理机制，决定人行为的主要因素。”人根据自己的认知做判断，决定自己的行为。

有时我们迟到是因为我们心理认为这个活动或者课程不重要，没有兴趣参与。出版1 72 罗晶说：“迟到并不是因为懒，而是因为我并不想参加这些活动或者课程。”个人认知控制自我言行，对于自己没兴趣的事情，我们往往不会去重视它，没有动力去完成它，所以才会 经 常迟到。

心理老师王玉洁说：“授课老师讲课的内容是否吸引学生也是重要的因素，如果有一个有趣、吸引学生的课，你还会迟到吗？我想大部分人是舍不得的。”老师的上课方式是同学们判断一个课程的重要性之一，王老师也提到：“教师可采用启发式、讨论式、研究式教学方法，充分调动学生的积极性。提高教师团队素质是学校永恒的主题，学校要为教师创造进修机会，为教师提供和谐、有序、进取的工作环境，改善教师的待遇，调动和激发教师的工作热情。只有使教师的水平提高，才可能增强授课对学生的吸引力，从根本上解决学生逃课、迟到的问题。”

主、客观时间上冲突

主、客观时间的认识冲突是隐性的“准时杀手”，迟到基本都是它所造成的。我们每个人不仅有自己的价值观，也有自己的时间观。 而主、客观时间指的就是自我认识的时间以及客观现实的时间。根据数据调查，让同学们 在没有表的情况下，估算一分钟有多久，得出结果 截然不同 。经常迟到的那些同学，她们认为的一分钟要比 实际 的长很多，而不常迟到的人 估算一 分钟则比 实际 的 要 短。每个人 自我的 时间观与客观时间都会存在差异，而这个差异正是影响我们迟到的因素。

出版172罗同学 表示："我常常预留好时间，我以为时间很充足，可是当我再次看时间出门时，发现为时 已 晚了。"这也就是我们提到的主客观时间冲突引起的。要改变这种时间观差异，我们 可以尝试 训练自己的时间观，比如说给自己设个小闹钟，感知时间速度，慢慢调整自己的时间观。

拖延和不良习惯

迟到也是由于拖延症 和生活 的不良 习惯 导致的。 “本来应该白天做完的事而一直拖延没完成，导致只能熬夜做，晚上很晚睡觉，早上又起不来，这才导致迟到，”嵌入式专业171班的林同学 说道 。不良的生活习惯会影响着自己的心理和行为，改掉这些不良习惯也是控制自己不迟到的方法。

如果你已经有很强的拖延症，并且自己很难克服，也可以寻求帮助，比如预约学校的心理咨询，预约电话：0 75-88576106 （南海），0 20-61239518 （广州），会有专业的心理老师为你免费答疑解惑。

解决 迟到的办法， 首先要 弄清楚 自己 迟到的原因 ，避免  “迟到的心理” ，学会控制自己不迟到 。最后，如果真的迟到了，也别烦恼，一声抱歉 ，一个好的态度， 比什么都实用 。

胡冰琪&罗宇威